摘自前言：我们掌握它们。我们所经历的快乐或痛苦、兴趣或无聊在头脑中都表现为信息。如果我们能够控制这些信息，我们就能决定我们的生活会是什么样子。erything we experience—joy or pain, interest or boredom—is represented in the mind as information. If we are able to control this information, we can decide what our lives will be like.
我发现，幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗恃权势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。实际上，幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。